انجام فعالیتهای سالمی همچون پیاده روی و شنا در پیشگیری از ابتلا به واریس موثرند.
رگ های برجسته واریسی و عنکبوتی شکل روی پا منظره چندان جالبی به نظر نمی رسد. البته تکنیک های پزشکی متنوعی برای پیشگیری از بروز این شرایط و درد ناشی از رگ های واریسی وجود دارد که مهم ترین آنها عبارتند از:

پای ورزشکاران ، یک عفونت قارچی واگیر دار دارد که به راحتی ممکن است در مکان‌های عمومی که افراد در آن با پاهای برهنه راه می‌روند، مانند سالن‌های ورزشی، استخرها و سوناها منتقل شود. ترک بردن برداشتن و خارش پوست پا شایعترین علامت این بیماری است.

این توصیه‌ها می‌تواند به پیشگیری از این عارضه کمک کند:

کفشهای باله طوری طراحی شده اند تا تکنیک بالرین در آن افزایش یابد و در عین حال بتواند پا و قوزک را به خوبی محافظت کند.بسیاری از متخصصان عقیده دارند کفش باله باید مثل دستکش اندازه باشد. اگر چه این کفشها باید دقیقا سایز پا باشند  اما حواستان باشد خیلی تنگ نخرید .